摘要
：一段有毒的脱离联络或许导致你为自己没有职责的工作抱歉 ，或许尽量避免与伴侣之间的段有毒抵触，但与此一起你或许会对自己的联系伴侣发生愤恨和仇恨 ，这会使你的脱离日子质量下降 。  一段有害的段有毒联络能够让一个人变得不像他自己。你或许正在忍受自己的联系伴侣 ，可是脱离实际上你底子无法忍受他/她的行为，当你的段有毒家人和朋友关怀你的时分
，你或许在为ta的联系优待行为找托言
，你乃至或许动用自己的脱离退休储蓄来坚持伴侣的生计 。 一段有毒的段有毒联络或许导致你为自己没有职责的工作抱歉 ，或许尽量避免与伴侣之间的联系抵触 ，但与此一起你或许会对自己的脱离伴侣发生愤恨和仇恨 ，这会使你的段有毒日子质量下降。 那么 ，联系要脱离一段有毒的联络 ，应该要怎么做呢？ 了解牵绊你的原因 。 很有或许这不是你第一次遇到有问题的联络 。你或许有一个自恋的父亲或母亲
，想让你彻底依靠他们，但一起又把你推开 。你或许企图取悦你有毒的爸爸妈妈，但杯水车薪 。你或许因而开展成焦虑或躲避眷恋 。作为一个成年人
，你发现自己和不健康的人有联络
，这引发了自我感觉不良这一根深柢固的问题 。有时咱们的一起问题会招引咱们
，这便是为什么有人会马上被他以为需求“解救”的人招引 。与有执照的心理健康专家（MPH）攀谈不只能够协助你找到问题的本源
，而且还能够开拓前进的路途 。 干涉和医治是必要的。 有时分 ，你需求远离一段不健康的联络，处理自己的问题 。假如一个人对你欠好 ，那么你和ta坚持一段联络 ，状况一般不会变好，除非有某种干涉 。干涉包含个人医治和伴侣医治（假如适宜的话） 。假如你持续坚持这段联络 ，你们的联络就有或许变得更糟 。你需求从这段联络中摆脱出来 ，寻求医治 。假如你和你的伴侣都在不断地前进你们的日子质量 ，而且表现出健康的行为 ，在未来是有或许宽和的
。假如你的伴侣回绝寻求协助
，持续自以为是。当你的伴侣回绝寻求协助时 ，你就知道了这段联络的可行性
。 不接受要挟
。 当你决议脱离一段有毒的联络时 ，你的伴侣或许会使用“情感勒索” ，以愧疚和侮辱你来款留你 。他乃至或许告知你
，假如你脱离 ，他会自杀 。假如你的伴侣要挟要自杀，请拨打紧迫服务电话 ，像这样的要挟需求认真对待 。假如你觉得自己处于风险之中，当你脱离的时分 ，让一个信赖的朋友或家人陪着你
。有些人挑选在伴侣脱离时逃出合住的当地
，避免受到影响或受伤 。 复苏的应战
。 一旦你脱离了这段联络
，你会马上感到如释重负 。但是 ，之后你或许会开端阅历哀痛的阶段，包含愤恨、讨价还价和郁闷 。你或许觉得日子中没有伴侣你就无法日子 。脱离一段联络后，你开始的焦虑或许会让你手足无措 。一个人脱离了一段有害的联络后发生自杀的感觉并不稀有 。假如你考虑损伤自己 ，请联络自杀防备生命热线（世界
：(800) 273-8255 ，国内：400-161-9995） 。 当你脱离一段有害的联络时
，记住你为什么做出这个决议是很重要的 。在这段时刻写日记很重要 ，这样当你置疑自己的决议时 ，你就能够回忆自己脱离的原因
，并记载下自己的前进 。你或许现已为这段联络哀痛了一段时刻
。 你的日子质量受到了影响 ，你感到日子有必要变得更好 。采纳举动脱离是一种英勇的行为
。因而 ，你能够康复 ，在未来具有健康的联络 。 参考文献：Stephanie A. Sarkis. How to Leave a Toxic Relationship[J]. Psychologytoday, 2021 。
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